Рецепт запеченной куриной грудки в духовке: вкусное и полезное блюдо для здорового образа жизни

Рецепт запеченной куриной грудки в духовке

Рецепт запеченной куриной грудки в духовке

Запеченная куриная грудка является не только вкусным, но и невероятно полезным блюдом.

Во-первых, запеченная куриная грудка является источником высококачественного белка. Белок необходим для роста и ремонта тканей в нашем организме.

Во-вторых, запеченная куриная грудка является низкокалорийным продуктом. Она содержит меньше жира по сравнению с другими частями курицы, что делает ее диетическим мясом и подходящим для людей, следящих за своим весом или стремящихся к похудению. Приготовление куриной грудки в духовке, без добавления масла или жира, позволяет сохранить ее низкое содержание калорий и снизить общий прием жиров в организме.

И, наконец, запеченная куриная грудка может быть приготовлена с использованием различных специй и трав, что добавляет еще больше вкуса и аромата этому полезному блюду.

Для приготовления запеченной грудки вам понадобятся следующие ингредиенты:

приготовления запеченной грудки

  • 2 куриные грудки
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 2 чайные ложки соли
  • 1 чайная ложка черного перца
  • 1 чайная ложка паприки
  • 1 чайная ложка чесночного порошка (или 4 измельченные зубчика чеснока)
  • 1 чайная ложка сушеного базилика
  • 1 чайная ложка сушеного розмарина

Начинаем готовить блюдо из филе курицы в духовке:

Начинаем готовить блюдо из филе курицы в духовке:

  • Разогрейте духовку до 200 градусов Цельсия.
  • Подготовьте куриные грудки, удалите кости и кожу. Если грудки слишком толстые, можно разрезать их пополам, чтобы они равномерно пропеклись.
  • В миске смешайте оливковое масло, соль, перец, паприку, чесночный порошок, базилик и розмарин. Эта ароматная смесь специй придаст куриной грудке великолепный вкус.
  • Положите куриные грудки в противень и равномерно натрите их смесью специй. Убедитесь, что каждая грудка покрыта со всех сторон.

Последний шаг: запекание кусочков курицы в духовке:

Последний шаг: запекание кусочков курицы в духовке.

  • Поставьте противень с грудками в разогретую духовку и запекайте около 25-30 минут.
  • Это время запекания позволит грудкам пропечься до готовности, но сохранить сочность.
  • Затем выньте грудки из духовки и дайте им отдохнуть несколько минут перед подачей, чтобы каждый кусочек был нежным и сочным.
  • Подайте запеченную куриную грудку в духовке с любимыми гарнирами или салатом. Вы также можете нарезать грудки на ломтики и использовать их в булочках или сэндвичах.

Приятного аппетита!

Теперь вы знаете, как запечь куриную грудку в духовке!

Рецепт запеченной куриной грудки в духовке готов

Запеченная куриная грудка обладает рядом полезных микроэлементов и витаминов. Она содержит витамин В6, который играет важную роль в поддержании здоровья нервной системы и участвует в обмене аминокислот.

Также в куриной грудке присутствуют минералы, включая селен и фосфор. Селен является мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами, а также укрепляет иммунную систему.

Фосфор необходим для здоровых костей и зубов, а также для нормального функционирования мышц и нервной системы.

Итак, запеченная куриная грудка - это идеальный выбор для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Она богата белками, низкокалорийна, содержит витамины и минералы, а также может быть приготовлена с различными специями для создания разнообразных вкусовых комбинаций.

Попробуйте добавить запеченную курицу в свое рационное питание и насладитесь ее многогранными полезными свойствами.

Для приготовления куриной грудки в духовке Вам может пригодиться:

Мы в соц сетях:

Другие статьи:

рецепт шаурмы

Наслаждение из разнообразия вкусов: рецепт шаурмы с курицей!

Наслаждение из разнообразия вкусов: рецепт шаурмы с курицей! Шаурма с курицей - это симфония вкусов и текстур, которая удовлетворит... Далее
рецепт тома яма

Ароматная симфония восхитительного вкуса: рецепт классического тайского супа том ям!

Ароматная симфония восхитительного вкуса: рецепт классического тайского супа том ям! Суп том ям - это насыщенное и пикантное блюдо, которое... Далее
Хачапури по-аджарски рецепт

Чарующая восточная гастрономия: рецепт хачапури по-аджарски!

Чарующая восточная гастрономия: рецепт хачапури по-аджарски! Хачапури по-аджарски - это яркое и сытное грузинское блюдо, которое непревзойденно сочетает в себе хрустящее... Далее
рецепт хачапури с сыром

Гастрономическое удовольствие из Грузии: рецепт хачапури с сыром!

Гастрономическое удовольствие из Грузии: рецепт хачапури с сыром! Хачапури с сыром - это удивительное грузинское блюдо, которое обещает взрыв вкусов и... Далее
Творожно-банановый смузи с овсяными хлопьями рецепт

Вдохновение для души и тела: рецепт творожно-бананового смузи с овсяными хлопьями!

Вдохновение для души и тела: рецепт творожно-бананового смузи с овсяными хлопьями! Творожно-банановый смузи с овсяными хлопьями - это идеальное блюдо... Далее
Куриные рулет

Кулинарное искушение: рецепт куриных рулетов с сыром!

Кулинарное искушение: рецепт куриных рулетов с сыром! Куриные рулеты с сыром - это изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежное... Далее
рецепт пончики

Безупречные круги счастья: рецепт классических пончиков!

Безупречные круги счастья: рецепт классических пончиков! Классические пончики - это сказочно вкусное и воздушное лакомство, которое каждый обожает. С их золотистой... Далее
Салат Фаттуш с лавашом готов

Освежающий дождь вкусов: рецепт салата Фаттуш с лавашом!

Освежающий дождь вкусов: рецепт салата Фаттуш с лавашом! Салат Фаттуш с лавашом - это традиционное арабское блюдо, которое сочетает в себе... Далее