Рецепт свежего салата с редисом огурцом и ароматным кунжутом для лета

Идеальный летний салат с редисом огурцом и кунжутом

Когда наступают теплые дни, хочется чего-то легкого, освежающего и полного витаминов. Представляем вам идеальный летний салат с редисом огурцом и кунжутом – блюдо, которое станет звездой любого стола. Этот свежий салат не только прекрасно утоляет голод, но и заряжает энергией благодаря обилию полезных овощей. Его хрустящая текстура и тонкий аромат кунжута делают его незаменимым на пикнике, ужине или в качестве быстрого перекуса. Легкий салат из простых ингредиентов, который готовится за считанные минуты.

🎁 Подарок: Меню на Новый Год

Не знаете, что готовить? Я собрал готовое меню на 5000 руб + список продуктов в одну удобную шпаргалку.

✈️ Скачать бесплатно

откроется в Telegram

Ингредиенты для свежего овощного салата

Для приготовления этого чудесного Рецепта салата с редисом и огурцом вам понадобятся самые доступные и свежие продукты. Все компоненты легко найти в любом магазине или на рынке, особенно в летний сезон, когда овощи наиболее сочные и ароматные.

• 200 г свежего редиса
• 2-3 средних огурца
• Пучок свежего укропа (или петрушки)
• 1-2 зубчика чеснока (по желанию)
• 2 столовые ложки кунжутного масла (или оливкового)
• 1 столовая ложка соевого соуса
• 1 чайная ложка рисового уксуса (или лимонного сока)
• 1 чайная ложка кунжута для посыпки
• Соль и свежемолотый черный перец по вкусу

Пошаговый рецепт приготовления

Приготовление этого простого салата не займет много времени, а результат превзойдет все ожидания. Следуйте этим простым шагам, чтобы создать идеальный овощной салат.

1. Тщательно промойте редис и огурцы под проточной водой. Обрежьте кончики у редиса и при желании очистите огурцы от кожуры, если она толстая или горькая.
2. Нарежьте редис тонкими кружочками или полукружочками. Огурцы нарежьте полукружочками или брусочками, в зависимости от предпочтений.
3. Мелко порубите свежую зелень – укроп или петрушку. Если используете чеснок, очистите его и мелко измельчите.
4. В большой миске соедините нарезанные редис, огурцы и зелень. Добавьте измельченный чеснок.
5. В отдельной небольшой миске смешайте ингредиенты для заправки: кунжутное масло (или оливковое), соевый соус и рисовый уксус (или лимонный сок). Хорошо перемешайте.
6. Полейте овощи приготовленной заправкой. Добавьте соль и свежемолотый черный перец по вкусу. Аккуратно перемешайте салат, чтобы все ингредиенты равномерно пропитались заправкой.
7. Перед подачей посыпьте салат обжаренным кунжутом. Подавайте немедленно, пока овощи остаются хрустящими.

Почему стоит приготовить этот витаминный салат

Этот быстрый салат – это не только гастрономическое удовольствие, но и настоящий кладезь пользы для вашего здоровья. Прежде всего, это витаминный салат. Редис богат витамином C, который укрепляет иммунитет, а огурцы – отличный источник влаги и электролитов, незаменимых в жаркое время года. Салат из редиса и огурца также содержит клетчатку, способствующую здоровому пищеварению.

Добавление кунжута не только придает салату уникальный аромат и вкус, но и обогащает его кальцием, магнием и полезными жирными кислотами. Салат с кунжутом – это легкий салат, который идеально подходит для тех, кто следит за фигурой, так как он низкокалориен и при этом очень сытный. Простой салат в приготовлении, он станет вашим фаворитом для любого случая, будь то легкий обед или дополнение к основному блюду. Попробуйте этот свежий овощной салат, и он обязательно станет частым гостем на вашем столе!